“Terapia de mentalización (MBT)”

La terapia de mentalización (MBT, por sus siglas en inglés) es un enfoque terapéutico que promueve el autoconocimiento y la consciencia sobre nuestros propios estados mentales y los de las demás personas. Esta metodología nos invita a entender que nuestros pensamientos, sentimientos y deseos influyen en nuestras acciones y en cómo nos relacionamos con los demás.

Al aplicar la MBT, nos convertimos en observadores de nuestras propias experiencias mentales, lo que nos permite reflexionar y entender mejor nuestras reacciones emocionales. Este proceso de auto-observación y reflexión es clave para el desarrollo de nuestra capacidad de mentalización, es decir, nuestra habilidad para entender las acciones propias y ajenas en términos de pensamientos, sentimientos, deseos y creencias.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siento que estoy constantemente enojado con todos, incluso con aquellos que no me han hecho nada

Me siento atrapado en un ciclo de pensamientos negativos que no puedo romper

A veces me encuentro llorando sin razón aparente

No puedo concentrarme en nada, mis pensamientos siempre están en otro lugar

No entiendo por qué me siento tan solo, incluso cuando estoy rodeado de personas

Siento que siempre estoy en guardia, esperando que algo malo suceda

No puedo dejar de preocuparme por el futuro, incluso cuando sé que no tiene sentido

Siento que siempre estoy tratando de complacer a los demás, pero nunca a mí mismo

A menudo me siento abrumado por la vida cotidiana, como si todo fuera demasiado

Siento que siempre estoy corriendo, pero nunca llego a ninguna parte

No puedo entender por qué la gente me trata de la forma en que lo hace

A menudo me siento insatisfecho, como si siempre estuviera buscando algo más

No puedo dejar de compararme con los demás, aunque sé que no es saludable

No entiendo por qué las cosas que solían hacerme feliz ya no lo hacen

Siento que siempre estoy luchando contra mí mismo, sin saber por qué

A menudo me siento desconectado de los demás, como si estuviera viviendo en un mundo diferente

No puedo entender por qué siempre me siento tan cansado, incluso cuando he dormido lo suficiente

Siento que siempre estoy esperando algo, pero no sé qué

No puedo dejar de sentirme culpable, incluso cuando sé que no he hecho nada malo

A menudo me siento inseguro, incluso cuando sé que no hay razón para ello.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Esta temática aún no tiene recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comparte tu opinión sobre esta temática con la comunidad · 0

Este es tu espacio para expresarte. Comparte tu opinión y pregunta lo que quieras en la Comunidad y nos enriquecemos todas las personas de tu perspectiva.

Se el primero en compartir algo sobre esta temática. Otros usuarios la verán y podrán crecer con tu aportación. ¡Todos somos Abundantum!